Izlivi besa

Osećate kako se disanje ubrzava, srce sve jače lupa, adrenalin raste. Želite da vičete, vrištite, zaplačete. Napeti ste, pesnice se stežu, dlanovi znoje. Zvuči poznato?

Svojstveno svim emocijama i bes je udružen sa fiziološkim i biološkim promenama u organizmu. Reč je o uobičajenoj ljudskoj emociji koja, kada se njome upravlja na odgovarajući način, ne narušava značajno kvalitet svakodnevnog života. Izlivi besa su, kao što već možete da naslutite, tema današnjeg video klipa, a mi smo se potrudili da vam je što bolje približimo.

Za početak, hajde da vidimo zbog čega se izlivi besa javljaju i kako je bes povezan sa ljutnjom. Možda ste se već zapitali ,,Zar bes i ljutnja nisu sinonimi?’’. Iako se u svakodnevnom govoru obično ne pravi razlika između ova dva pojma, ona postoji. Ljutnja je emocija koja se prirodno javlja u situaciji u kojoj smo sprečeni da postignemo neki cilj i dobijemo ono što želimo. Nagomilavanje ljutnje usled njenog zadržavanja i neispoljavanja često dovodi do izliva besa.

Kada smo besni, možemo reagovati destruktivno i nekonstruktivno. Izlivi besa su neretko praćeni osećanjem stida, krivice, potištenosti i depresivnosti. Osećati bes nije ni loše, a ni pogrešno, niti nas to čini lošim ljudima. Važno je da postoji mogućnost da konstruktivnije odreagujemo. Sporije, duboko disanje je jedan od prvih koraka koji možemo preduzeti. Ono nam omogućava da se umirimo i pronađemo drugačiji način reagovanja. Pored toga, kako bismo konstruktivnije izražavali ova osećanja u kontaktu sa drugim ljudima, možemo da naučimo da umereno i uvremenjeno izražavamo nezadovoljstvo, da jasno, direktno i bez hostilnosti kažemo šta je to što nam smeta.

Nekada se napori koje ulažemo da upravljamo svojim besom ne čine dovoljnim. Naročito u stresnim i neizvesnim okolnostima. I to je sasvim u redu. Ne zaboravimo da nismo sami, podrška je uvek tu, a mi možemo da je iskoristimo!

Osećate kako se disanje ubrzava, srce sve jače lupa, adrenalin raste. Želite da vičete, vrištite, zaplačete. Napeti ste, pesnice se stežu, dlanovi znoje. Zvuči poznato?

Svojstveno svim emocijama i bes je udružen sa fiziološkim i biološkim promenama u organizmu. Reč je o uobičajenoj ljudskoj emociji koja, kada se njome upravlja na odgovarajući način, ne narušava značajno kvalitet svakodnevnog života. Izlivi besa su, kao što već možete da naslutite, tema današnjeg video klipa, a mi smo se potrudili da vam je što bolje približimo.

Za početak, hajde da vidimo zbog čega se izlivi besa javljaju i kako je bes povezan sa ljutnjom. Možda ste se već zapitali ,,Zar bes i ljutnja nisu sinonimi?’’. Iako se u svakodnevnom govoru obično ne pravi razlika između ova dva pojma, ona postoji. Ljutnja je emocija koja se prirodno javlja u situaciji u kojoj smo sprečeni da postignemo neki cilj i dobijemo ono što želimo. Nagomilavanje ljutnje usled njenog zadržavanja i neispoljavanja često dovodi do izliva besa.

Kada smo besni, možemo reagovati destruktivno i nekonstruktivno. Izlivi besa su neretko praćeni osećanjem stida, krivice, potištenosti i depresivnosti. Osećati bes nije ni loše, a ni pogrešno, niti nas to čini lošim ljudima. Važno je da postoji mogućnost da konstruktivnije odreagujemo. Sporije, duboko disanje je jedan od prvih koraka koji možemo preduzeti. Ono nam omogućava da se umirimo i pronađemo drugačiji način reagovanja. Pored toga, kako bismo konstruktivnije izražavali ova osećanja u kontaktu sa drugim ljudima, možemo da naučimo da umereno i uvremenjeno izražavamo nezadovoljstvo, da jasno, direktno i bez hostilnosti kažemo šta je to što nam smeta.

Nekada se napori koje ulažemo da upravljamo svojim besom ne čine dovoljnim. Naročito u stresnim i neizvesnim okolnostima. I to je sasvim u redu. Ne zaboravimo da nismo sami, podrška je uvek tu, a mi možemo da je iskoristimo!